Sicherheit & Selbstregulation

Was du gerade erlebst:

Du spürst diese innere Spannung.

Dieses Gedankenkarussell, das einfach nicht stoppen will.

Dein Körper reagiert, vielleicht mit Herzklopfen, Unruhe, Schlaflosigkeit oder diesem ständigen Ziehen im Bauch.

Es fühlt sich an, als wärst du ständig „on“, aber nicht im positiven Sinne.

Du bist erschöpft, überreizt, immer in Alarmbereitschaft.
Und tief in dir das Gefühl: „Ich komme nicht raus. Ich krieg das einfach nicht geregelt.“

Und ja, selbst wenn du verstehst, dass die Trennung richtig war, fühlt es sich für dein Gehirn nicht sicher an, endgültig loszulassen.

Warum das passiert:
Der wahre Grund hinter deiner Rastlosigkeit:

Dein Nervensystem ist überlastet. Vielleicht noch zusätzlich durch deinen Alltag.

Es hält dich in einem emotionalen Überlebensmodus.

Nicht, weil du schwach bist, sondern weil dein Körper dich schützen will!

Und der Preis ist hoch:
Du bleibst emotional gebunden, an jemanden, der dir nicht mehr guttut.

Was du stattdessen brauchst:

Nicht mehr Kontrolle über deine Gedanken.
Nicht noch ein Gespräch mit der besten Freundin.
Und auch nicht einfach nur abschalten.

Sondern:
Eine Rückverbindung zu deinem Körper.
Ein Nervensystem, das Verlassen-Sein nicht mehr als Bedrohung erlebt.
Einen sicheren inneren Raum, in dem du dich selbst sicher fühlst.

Um eine erste Erfahrung damit zu machen habe ich hier eine kleine Embodiment-Session für dich aufgenommen:

„Wenn dein Körper sich sicher fühlt, beginnt deine Seele zu atmen.“